项目介绍：

参训学员在拓展训练教练的帮助下穿好安全装备全部依次轮流爬上距离地面8米高的断桥，断桥间隔1.2米-1.4米，需来回两次从断桥的一端跳到另外一端，之后从断桥中间速降落地。

项目目标：

挑战自己的潜能，克服内心的恐惧战胜自己 ；

换位思考，站在不同角度看待问题；

正确看待目标和困难，个人和团队共输赢；

面对困难时以积极的心态对待，个人和团队都会收货不一样的结果；

在面临恐惧和挑战时，团队激励给个人所带来的作用；

游戏流程：

1、集合教练讲解项目规则以及跳跃注意事项及保护设备如何使用

2、要求参加学员都要练习一下跳跃动作，以防高空紧张

3、跳跃断桥不允许双脚同时跳跃不可助跑

5、学员到达桥上先得站稳，紧接着教练指令进行跨越

6、其余学员要给挑战者加油

7、不允许任意学员在别人跳跃期间乱走乱跑，毫无纪律

心得体会：

在工作和生活中，对于自己还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，说我不行，这些心理上的原因会对你的行为产生影响，哪怕它看起来很可怕，也只有在你尝试过体能拓展训练项目之后，才知道自己到底行不行。我们都要有平常心态，大家可能还记得，我们在做项目之前我教给大家一个标准的动作，并请大家原地练习，那个时候，我看到大家跳得又远又快，可是，当大家上了断桥，明明是和地面同样的安全，而且距离又近了许多，但是为什么我们很多人就都不敢跳了，其实这就是心理的原因导致的，并且可以坚持一段时间，就在他提着这个重物的时候，突然有人告诉他一个让他伤心、沮丧的消息时，他的力量就会在瞬间消失，再也没有力气支撑这个重物了。